gainer po treningu

Co to znaczy do uzupełnienia śniadania? Po treningu bulk/gainer jak najbardziej ok.

[...] Sobota: wolne Niedziela: wolne - przysiad 100kg , wl 90kg ,mc 120kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - kreatyna, gainer, bialko, vitamin olimp - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia [...]

Kup sobie: 1x CP 450g, 1xMono 300g/ 300kap, ZMA, gainer/białko Dawkowanie: DT rano na czczo 5g mono przed treningiem 9g cp DNT rano na czczo 9g cp w porze treningu 5g mono ZMA przed snem Gainer do uzupełniania braków w diecie/po treningu Tauryny nie kupuj pozdro

dieta: Na czczo ½ jabłka + szklanka wody 1. -2 szklanki płatków owsianych górskich -owoc -150ml jogutru naturalnego 0% -4 jajka -2 kromki chleba żytniego 2. -ryż/makaron durum/ 5 kromek chleba razowego -150g mięsa / 200g półtłustego twarogu -2 łyżki oliwy z oliwek + surówka 3.(przed treningowy) -ryż/ makaron durum 100g -mięso 150g -2łyżki [...]

z odżywek typu gainer i białko korzystamy w różnych sytuacjach m.in. jak nie mamy czasu na zjedzenie normalnego posiłku. Nie wiem jak można nie móc dostarczyc organizmowi zapotrzebowania na kilocalorie, moze gdybym ważył 120kg to byłoby to rzeczywiście trudne. Jeżeli jesz białko na noc to równie dobrze mozesz sobie zjesc 10 białek jajka i na jedno [...]

Świetny gainer 25g bałka 65g węgli po treningu jak znalazł pozatym cena przystępna Smak: czekoladowy super waniliowy też niczego sobie więcej nie próbowałem jeszcze ale napenwo sprubuje pozostąłe smaki

nieliczac tych grudek dla mnie super gainer.piłem go ze dwa lata temu, a kupilem go ze wzgledu na skład i proporcje bialka do wegli.pilem czekolade.mi bardzo smakowal.po treningu super sprawa.

Dobry Gainer ! sporo białka dobry po treningu i do szkoły. Smaki: vanillia - spoko, bardzo spoko czekolada - troche chemiczna czekolada - wolę vanillie :D

chodzi mi na tym cyklu co bede robil bo tak: KO rano i przed treningiem Energon przed i czasem rano gainer wiadomo, witaminy tez ale jak brac Ryboze? przed i po treningu?

[...] stagnacjie czyli jeszcze pozniej do tego kupujemy sobie bialeczko i trzaskamy zelana porcje w ilosci 40g na noc do tego zad nia miedzy glownymi posilkami trszaskamy jakiegos gainerka najlepiej Gain Fast 3100 Universala N'Large Prolaba lub Massive Whey Gainer Ultimata w ilosci 50g kazda porcja wiecej nie polecam bo sraka moze sie zrobic. Miedzy [...]

gainer celuje w tzw centrum, nie wszystkim zalezy na dużym udziale WAXY, zwłaszcza że spora ilość osób używających to ektomofricy, najczęstsza pora przyjmowania gainera to czas po treningu, a tutaj WAXY MAIZE nie koniecznie jest najlepszym rozwiązaniem. większe ilość WAXY odbijałyby się na rozpuszczalności i smaku, no i dodatkowo podniosły by [...]

[...] endo, wiec pewnie celem jest redukcja/rekomp? Jak masz wolną przemianę materii, to powinieneś unikać żarcia w prochu w porach nietreningowych. Czyli na śniadanie żadnego gainera. Jeżeli już to owsiana+WPC, a najlepiej owsiane, twaróg i jajka(lub coś podobnego co wolno się wchłania). Gainer wyłącznie po treningu. Jak celem jest masa to możesz [...]

[...] Dieta. 1. Owsianka, Ser biały, orzechy, rodzynki. +Kreta 2. Nie przewidziałem dzisiaj spotkania w szkole i nie miałem zbyt wiele czasu na ten posiłek. Na szybko wypiłem gainera i przegryzłem jakieś migdały... 3(Przed treningiem) Kura, Makaron, Banan. +Kreta 4. Gainer + 2 banany po treningu. 5. Kura, Kasza, Oliwa Marchewki i mizeria. 6. [...]

SPOSÓB UŻYCIA: gainer około 75g - 5 miarek (do 4 kreski) rozpuścić w 250 ml odtłuszczonego mleka. Dni treningowe: stosować cztery razy dziennie- rano po przebudzeniu, dwie godziny przed treningiem, około pół godziny po treningu, godzinę przed snem. Dni nietreningowe: stosować trzy razy dziennie zaraz po posiłku lub jako smaczny osobny posiłek [...]

przed/po okres czasu: 9-10 msc (okolo 5 miesiaca miesiaczna przerwa) Waga: 70/78 bf%: ~12%/10% suplementacja: gainerki z przerwami dieta (ewentualnie napisać że brak takowej): w miare możliwości, ale do ideału brakuje sporo... diete praktycznie mam na oko, nie obliczam i nie bilansuje, w idealny dzien na sniedanie 3-4 jaja, 2-3 kromki z [...]

w takim zestawie proponuje tak: gainer ...2-3 razy dziennie miedzy posiłkami i zaraz po treningu...mozna tez stosowac w umiearkowanych ilosciach jako dopitek podnoszacy kalorycznosc posiłkoow.... białko ...po przebudzeniu oraz przed snem... kreatyna ...kilka wersyji:)ok 5 gm z rana i 5 gm po treningu.. 5 gm przed(ok 40 min) i 5 gm po [...]

wtam mam prozbe o rozpisanie supli na 2 cykl pierwszy moj cykl byl na mono carbo bialko teraz chce zrobic dobry cykl na mase za oklo 200 300 zl diete bede trzymał wiec gainer odpada bialko daje tylko po treningu prosze o twoje propozycje

Co pan sądzi o takiej diecie? 1.Jajecznica z 3-4jajek+25g białka+50g WW 2.Przed treningiem makaron z serem wiejskim+40g gainera+25g białka. 3.Po treningu Gainer 50g,Ryż(100g)+kurczak(250g) 4.Ryba 5.Omlety z 4-5 jajek. 6.Twaróg(125g).

Śniadanie - 150 g płatków kukurydzianych ( owsianych nie przełkne ) zalane odżywką białkową 80 2 posiłek 200 g chleba razowego + 150 g białego sera 3 - Gainer 4 150g ryżu + 100g wołowiny 4 posiłek jest również przedtreningowym jak już kiedyś wspominałem późno wracam z pracy więc traktuje go jako kolacje ponieważ po treningu daje tylko porcje [...]

wiec wychodzi na to ze bede tak to bral: na czczo kreatyna 6,5g + dextrose 15g gainer megabola 70g przed trenigniem gainer megabola 70g po treningu kreatyna 6,5g + dextrose 30g gainer mega mass 100g